女性生理卫生健康2.生理期期间要体谅保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
女性生理卫生健康3.忌喝冷饮：这已经是很首要常识了，千万不要兜售，不要拿亲身的秀气开玩笑，喝冰水会让污血无法畅行排放，留在身躯里对身躯绝对有害。 试试看以下饮料，能够让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其万一会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。
女性生理卫生健康4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够相助污血代谢。
女性生理卫生健康5.推辞疲软：足够休息很繁重，过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。
女性生理卫生健康6.不要太想法化：据说女孩子生理期时很激昂地想法就会糙手，但是也不要纵容亲身乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
女性生理卫生健康7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为简易相遇玷污，所以洗澡优秀采淋浴。
女性生理卫生健康8.生理期宜食：生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，相助废血排放。后几天能够吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期晚期，能够琢磨喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就理解），能够让身躯脏血彻底排乾净。
身躯里脏血若不排放乾净，长期累积很简易构造子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不简易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身躯中的毒素泄乾净了，所以比较不简易得肝病。
女性生理卫生健康9.生理期后的休养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是过失的，要等到脏血都除掉后再喝四物汤补血才有后果，否则就白补了。四物汤煮时能够放点排骨或鸡肉，优秀加点米酒。
女性生理卫生健康10.脸部清新就业要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很简易长痘痘，脸部清新就业要做好，生理期间洗头因为构造血液循环糙手，也简易长痘与粉刺。
