- [运动瘦身]在家自练普拉提 一周灭掉小肚腩
- 很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提（关于普拉提）运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！ 动作一： 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-27 16:27:39 点击：7 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]不用节食效果超好的减肥方法
- 增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-27 10:09:27 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [运动瘦身]"大腿乱舞"迅速减掉腰腹间赘肉
- 不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节只需在床上躺着，挥挥大腿就能达到纤腰收腹的体操！...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-27 10:08:25 点击：8 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]减掉小肚腩用这六个方法
- 快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-27 10:07:05 点击：6 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]想要减肥最不适合再吃这些食物
- 质丰富了，吃的东西多了，是享受也是痛苦，因为怕吃多发胖。面对五光十色的、香艳可人的美食诱惑，只能口水往肚里流，能不痛苦吗。要真想减肥成功，以下这些食物尽量不要多吃，他们是你减肥的大敌，先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧。 ...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-24 05:18:35 点击：7 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]30岁以上女人的健康减肥
- 奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更因为她们身上存在着各种增肥危机。今天这里长肉了，明天那里变粗了。或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了!要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。 熟...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-24 00:57:21 点击：5 评论：0 查阅全文...
- [减肥食谱]芹菜有利于瘦身与美白
- 芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到太阳会黑的。 芹菜清爽可口，味道清香...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-23 03:41:22 点击：2 评论：0 查阅全文...
- [美体丰胸]徐老师教你跳简单美胸操
- 这次为大家介绍的是一分钟劲热丰胸操，跟着我的步骤做就对了!别以为奶大就好，集中，坚挺才重要!...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-05-23 03:40:21 点击：8 评论：0 查阅全文...
