- [运动瘦身]优美芭蕾是最适合女人的减肥妙药
- 芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的优势。 芭蕾体操利用骨骼结构，沿着体内能量流向，进行锻炼，因此，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉，从而塑造你挺拔，优美的体...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:53:24 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [美体技巧]三个礼拜 造就纤细小腿
- 散步是个很好的习惯，俗语有云饭后百步走，活到九十九，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:52:02 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [美体技巧]如何改变梨型身材
- 窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。 练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:50:55 点击：7 评论：0 查阅全文...
- [运动瘦身]瘦小腿的简单运动
- 许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。 美丽的标准： 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。 经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:49:27 点击：5 评论：0 查阅全文...
- [另类减肥]猫式减肥 一天就能瘦下来
- 猫咪们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。 清晨伸个猫式懒腰 每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:48:29 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]夏天去除赘肉的超级好方法
- 贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番，才好配的上辉煌的夏日盛装向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。 使头颈曲线柔美 按图所示动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一个完整的动作做完为1组，做2-4组。 使胸、臂部曲线柔美 动作1.两手相对，用...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:46:39 点击：15 评论：0 查阅全文...
- [瑜珈时间]练瑜珈有什么好处
- 瑜珈是一种身心合一的运动，瑜珈动作有舒缓柔韧的特点，很多关注健康和美丽的女士正积极从事这项运动。不过，美国中文报纸《侨报》最新报道说，瑜珈其实是一种男女都适宜的运动。...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:37:38 点击：94 评论：0 查阅全文...
- [瑜珈时间]造就弹性腹部的瑜珈运动
- 在此介绍能消化下垂的腹部和胸部赘肉,造就绷紧的腹部变得性感的方法。 一.转腰动作：能刺激全部脊椎和腹部排除代谢产物。是个能有效地去除腰和腹部赘肉的动作。 1.左腿在前，右腿侧弯，取坐姿，将左脚放在右大腿上。 2.左手抓住右膝盖上，右手向后按在地上。 3.缓慢吸...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-21 03:36:10 点击：14 评论：0 查阅全文...
