- [运动瘦身]瘦腰猛招-拉丁舞
- 体验者：Mandy 职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，学一些自己喜欢的东西。 体验项目：拉丁舞。拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 15:00:06 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [美体技巧]如何塑造最性感最美丽的背部
- 背影泄露了女人无数的信息 出门的女人，行走在大街小巷，让人注目的，让人频频回眸的，让人肆无忌惮地大胆欣赏的，决不仅仅是她的正面，也包括她动人的背影。背影泄露了女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。 然而，因为平常手不那么容易够到，再加上自...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 13:49:29 点击：8 评论：0 查阅全文...
- [美体丰胸]在床上就能做的丰胸操
- 丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。 Step1： 身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 11:19:58 点击：14 评论：0 查阅全文...
- [运动瘦身]什么运动可以去除腹部肥肉
- 美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，总结出四种最为有效的腹部赘肉祛除法。这四种运动每天都要做3组，每组要持续15分钟。 蹬车运动 你可以躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双 脚做蹬车的动作...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 11:18:01 点击：9 评论：0 查阅全文...
- [健康减肥]五星期的排毒减肥让你很快瘦下来
- 第1周 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油 、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 例行营养：每日正餐必不可少的是各...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 11:14:50 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [运动瘦身]翘臀跟我这样做
- 修饰臀部！ 功效： 这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。 次数： 每次做45下。 Step 1： 俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。 Step 2： 用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。 Step 3：小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 11:10:01 点击：6 评论：0 查阅全文...
- [运动瘦身]每天跳一跳,轻松甩掉你的肥肉
- 非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 00:14:47 点击：6 评论：0 查阅全文...
- [减肥心得]明星们的睡姿影响明星们的身材
- 英国睡眠评量暨顾问服务主任克里斯伊德兹考斯基教授对1000名受试者进行调查分析，整理出四种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。伊德兹考斯基教授还研究了不同睡眠姿势对健康的影响及对瘦身保持身材都有帮助,看看明星们的睡眠姿势吧。 一、胎儿型：李英爱 睡觉姿...
- 作者：唯拉卡时尚广场发表于：2008-04-24 00:13:14 点击：8 评论：0 查阅全文...
